内容紹介
健康づくりの3本柱は「運動・栄養・休養」といわれる。本書は、子どものため、なにより母親自身のためになる健康への知恵の数々を、豊富な図表・イラストとともに紹介する健康教養書。
内容（「BOOK」データベースより）
若い母親のあらさがしをすればするほど、その連れあいの夫はどうなんだと考えざるをえない。本書では、夫とか父親がどんな種族でどんな生活行動をとっていても、いわゆるウーマンパワーではないマザーパワーの世直し力の大きさが声高に唱えられている。
内容（「MARC」データベースより）
家庭における心理的柱であり、子育てなど健康の問題を己一人より広がりをもって考えなくてはならない母。40歳くらいまでの比較的若い母に焦点を合わせて、その健康についてまとめる。〈ソフトカバー〉
[プロローグ] 「健康」の考え方 一病息災の教え 「母」という特別な位置づけ [I 母のための運動学] 運動嫌いの実態 家庭の主婦は運動不足? 散歩くらいでは健康になれない? 運動中の水分摂取はからだに悪い? [II 美容と健康] 母になると太る? 母の喫煙は悪い? 皮膚に関する基礎知識 肌の手入れと化粧
美人とは [III 丈夫な子どもを産むために] 妊娠中に気をつけること 服薬と食生活を考える 適当な運動の日常生活化 マタニティスイミングのすすめ [IV 子育ての健康学] 眠りの大切さ 乳幼児突然死症候群の分析 体温の調節・水分の補給 運動遊び 上手な知育 社会性豊かに育てる [V 食事の健康学] 食生活をめぐって 偏食の問題 「かむ」ことの重要性 塩分の功罪 ありがたいと思って食べる [VI 衣服と寝具の健康学] 衣服について考える 衣服の色 履き物と人体 寝具について考える [VII 住居についての健康学] 室内の温度・湿度 合理的な換気 快適な住宅 住居から考えるアレルギー対策 疲れない住まい [VIII 日常生活の健康学] 入浴とシャワーの生理学 タバコをやめると太る? 年を取れば睡眠時間が短くなる? 体温の動きからわかること 健康体だから起こる危険 [あとがき]
