内容紹介
女性ホルモンを知ってやせて、むくみ、肌荒れ、便秘、月経痛をすっきり解消!
「日経ヘルス」が、最新「女性のお悩み解消」情報を1冊にまとめました!
月経痛、PMS(月経前症候群)、むくみ、肌荒れ、便秘、頭痛、冷え、肩凝り・・・。女性におなじみの不調は、女性ホルモンが影響しています。「目に見えない女性ホルモンの状態を知るにはどうしたらいいの?」「どんな時期にどんなケアをすると体の不調は軽くなるの?」そんな疑問に答える初めてのムックの登場です。睡眠不足や冷え、運動不足で乱れがちな女性ホルモンを整えて、体にもともと備わっているリズムを取り戻せば、不調を軽くすることができます。さらに、肌はもっときれいになりダイエットもスムーズにできます。また、毎月訪れる不調期とうまく付き合うために、食事、漢方、ハーブティー、アロマテラピーなどを簡単に生活に取り入れる方法を提案します。
「日経ヘルス」が、最新「女性のお悩み解消」情報を1冊にまとめました!
月経痛、PMS(月経前症候群)、むくみ、肌荒れ、便秘、頭痛、冷え、肩凝り・・・。女性におなじみの不調は、女性ホルモンが影響しています。「目に見えない女性ホルモンの状態を知るにはどうしたらいいの?」「どんな時期にどんなケアをすると体の不調は軽くなるの?」そんな疑問に答える初めてのムックの登場です。睡眠不足や冷え、運動不足で乱れがちな女性ホルモンを整えて、体にもともと備わっているリズムを取り戻せば、不調を軽くすることができます。さらに、肌はもっときれいになりダイエットもスムーズにできます。また、毎月訪れる不調期とうまく付き合うために、食事、漢方、ハーブティー、アロマテラピーなどを簡単に生活に取り入れる方法を提案します。
内容（「MARC」データベースより）
月経痛が重い、イライラがひどい…。そんな体の「悲鳴」に気がついたら、自分で自分の体をいたわってあげましょう。食事、睡眠、ハーブ、アロマセラピーなどのセルフケアのほか、骨盤のゆがみを取るエクササイズを紹介します。