出版社/著者からの内容紹介
足のむくみや重い肩、目の下のクマは、その日の内にケアしよう！ 食事、入浴、睡眠、ツボ刺激などの元気回復法をイラスト満載で紹介。
ラッシュアワーに通勤し、会社ではパソコンとにらめっこ。高いヒール靴での立ち仕事にショッピングの歩き疲れ、てんてこまいの家事や育児……立場や状況はちがっても、くたびれるのは皆おなじ。ガマンしすぎはストレスのもとです。その日のうちにケアしましょ！
本書は、通勤や仕事の合間、お風呂、寝る前などにできる元気回復法をたっぷり紹介する一冊。治療にアロマセラピー等を取り入れ、美容医学にも熱心な友季子先生が、「健康を維持し、いつまでも若く美しく」と願う女性たちのためにとっておきのアドバイスをします！
巻頭の「疲れのチェックシート」で自己診断して、自分のグッタリの原因を知るのが疲労回復の第一歩。肩こり・腰の痛み・目のショボショボなどを解消するお手軽ストレッチ＆即効ツボ押しから、ヤル気の出る食事メニューや笑顔がもどる快眠のコツまで、簡単にできて効果抜群の方法が、イラスト満載でよくわかります。
文庫書き下ろし。
内容（「BOOK」データベースより）
朝起きてから夜寝るまでに、「疲れ」は何かとたまるもの。ガマンしすぎはストレスのもと、その日のうちにケアしましょ!アロマセラピーなどを取り入れた治療で女性に人気の友季子先生が、通勤や仕事の合間、寝る前などにできる元気回復法を紹介。グッタリの原因、ヤル気の出る食事や笑顔がもどる快眠のコツから、お手軽ストレッチ&即効ツボ押しまでが、イラスト満載でよくわかる。