内容（「MARC」データベースより）
女性に多い「腹圧性尿失禁」と呼ばれる尿失禁は、骨盤底筋のゆるみが原因です。尿失禁治療の現場で取り入れられている骨盤底筋を強くする体操と足裏反射法の概念を取り入れた正しい歩き方をカラー写真で詳しく紹介します。
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尿失禁は自分で治せる―正しく歩いて、安心生活 
- 著者名：安東 春樹 (著)
- 出版社：日本出版社 (2005/03)
- ISBN-10：4890488782
- ISBN-13：978-4890488780
- 発売日：2005/03
- 商品の寸法：21 x 14.8 x 1.4 cm
- 価格：￥ 1,260
目次
第1部 尿漏れを改善する骨盤底筋エクササイズ(尿漏れの原因は骨盤底筋のゆるみ
尿漏れのタイプと症状の自己チェック
代謝機能も高める複式呼吸を身につける
骨盤底筋にしなやかな強さを取り戻す簡単体操
「いつでも」「どこでも」ながらエクササイズ
骨盤底筋エクササイズのおさらい)
第2部 骨盤底筋に負担をかけない腹筋と配筋をつける(腰に負担をかけないで腹筋をつける
身体の前後のバランス。背筋をつける)
第3部 尿漏れの予防・改善と「正しく歩く」ということ(若い世代の尿漏れと下半身の弱体化
足は第二の心臓。足のしくみと役割 ほか)
第4部 尿漏れの予防・改善と足裏反射療法(血行と神経の働きを活発にする足裏反射療法の目的
尿漏れに関する反射区と正しい揉み方 ほか)
足裏反射療法と尿漏れ症例報告(仕事のストレスと肥満で尿漏れに悩んでいた32歳独身OL
二人目の子供を産んでから尿漏れが起きるようになった冷えと便秘で悩んでいた41歳主婦 ほか)